Usa as lágrimas artificiais corretamente? Tudo sobre o olho seco

Sentes os olhos secos no final do dia e não sabes porquê?

Por vezes é ao olhar para o telemóvel. Outras, depois de algum tempo em frente ao computador. Ou simplesmente ao sair à rua, com vento ou calor.
A sensação de olhos secos é mais comum do que pensamos, e muitas pessoas já incorporaram as lágrimas artificiais no seu dia a dia… embora nem sempre as usem corretamente.

Este artigo vai ajudar-te a perceber por que acontece, que tipos de lágrimas existem e, sobretudo: como usá-las bem para que realmente te aliviem.

O que é a secura ocular (e como saber se a tens)

A secura ocular surge quando o teu olho não produz lágrimas suficientes ou a qualidade das mesmas não é adequada. Isso pode causar desconforto, fadiga visual ou até visão turva em alguns momentos do dia.

Alguns sinais de que podes ter os olhos secos:

• Comichão ou ardor

• Olhos frequentemente vermelhos

• Sensação de areia ou de ter “algo” dentro do olho

• Desconforto ao piscar ou ao usar lentes de contacto

• Visão que fica temporariamente turva

Não é necessário ter todos estes sintomas ao mesmo tempo. Muitas vezes, um só (como a necessidade de fechar os olhos para descansar) já indica que algo não está bem.

Tipos de lágrimas artificiais: qual é a adequada para ti?

Nem todas as lágrimas artificiais funcionam da mesma forma. Algumas são pensadas para uso pontual e outras para incorporar na tua rotina.

Estas são as mais comuns:

• Com conservantes: a vantagem é que duram mais tempo depois de abertas, mas se as usares muitas vezes por dia ou durante semanas, podem irritar o olho.

• Sem conservantes: recomendam-se se precisares de as aplicar mais de 3 vezes por dia ou se tens os olhos especialmente sensíveis.

• Com ácido hialurónico: proporcionam uma hidratação mais intensa. São perfeitas para pessoas que sentem muita secura ou que usam lentes de contacto durante muitas horas.

• Monodoses: vêm em embalagens individuais que se deitam fora após abertas. São mais seguras a nível de higiene, mas menos práticas.

• Multidoses: mais práticas, embora devas verificar bem se contêm ou não conservantes.

Cada olho é diferente. Por vezes é preciso experimentar várias até encontrares a que realmente funciona.

Os erros mais frequentes ao usá-las (e como evitá-los)

Embora pareçam fáceis de aplicar, muitas pessoas cometem erros sem saber. Alguns dos mais comuns:

• Usá-las apenas quando há desconforto, em vez de forma preventiva.

• Aplicá-las com as lentes de contacto colocadas, sem verificar se são compatíveis.

• Guardar uma embalagem monodose aberta para usar “mais tarde” (pode contaminar-se).

• Usar a mesma marca durante anos, mesmo que já não hidrate como antes.

• Não verificar a composição se tens alergias ou sensibilidade ocular.

Pequenos detalhes que, somados, podem fazer com que não notes melhoria mesmo usando-as diariamente.

As lentes de contacto pioram a secura ocular?

Não necessariamente. Mas podem influenciar. Algumas lentes retêm pior a hidratação ou dificultam que o oxigénio chegue bem ao olho. Isso, no final do dia, nota-se.

A boa notícia é que existem lentes pensadas exatamente para evitar isso. Por exemplo, na OpticVue trabalhamos com materiais de alta oxigenação e design confortável, que ajudam a manter o olho hidratado mesmo após várias horas de uso.

Se sentes os olhos secos ao usar lentes de contacto, é importante verificar se são as adequadas para ti ou se precisas de um modelo mais compatível com olhos sensíveis.

O que podes fazer no teu dia a dia para melhorar a secura ocular

Além de usar lágrimas artificiais corretamente, há alguns hábitos simples que podem ajudar:

• Fazer pausas visuais a cada 20 minutos se trabalhares com ecrãs (regra 20‑20‑20).

• Evitar o ar direto do aquecimento ou ar condicionado.

• Piscar mais conscientemente, especialmente ao olhar para o telemóvel.

• Usar humidificadores se estiveres num ambiente seco.

• Consultar o teu farmacêutico se o desconforto persistir.

A saúde ocular depende muito de pequenos hábitos diários. Prestar atenção a eles pode fazer uma grande diferença.

Notas os olhos secos com as tuas lentes de contacto?

Se usas lentes de contacto diariamente e acabas o dia com os olhos vermelhos ou irritados, talvez precises de mudar de tipo.
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